【輕鬆聊療】小孩要怎麼挑選鞋子？各個發展階段的選購指南

期數 : 雙月刊200期

文 / 新竹市兒童發展早期療育中心物理治療師  柯雅菁

  挑選童鞋是每位家長關心的事情之一，選擇適合的鞋子不僅能夠提供孩子舒適的穿著經驗，還能維持良好的腳部發育，預防腳部變形。本文將介紹一些選擇童鞋時需要注意的關鍵要點。

• 只會坐及扶站的嬰兒（約 0 至 10 個月）

  此階段的嬰兒主要以坐姿、翻滾與扶站為主，足部承重極少。由於足部仍快速成長、足趾與足底需要豐富感覺回饋，日常生活以赤腳或穿著防滑襪已足夠。

• 開始練習走路的幼兒（約 10 個月 至 15個月）

  此階段的幼兒開始扶物行走，動作帶有明顯的搖晃與探索性。此時足部開始逐漸發育為成人的型態，足部骨骼漸漸骨化，適合的鞋類應具備柔軟、薄而可彎曲的鞋底，以接近赤腳方式感受地面，有助建立平衡能力。

• 可獨立行走的幼兒（約 15 個月至 2 歲）

  幼兒能自主行走後，活動量與負重能力提升，步態漸成熟，選鞋需兼顧靈活度與基本穩定性。相較於前幾個階段要選擇較柔軟的鞋底，這個階段的鞋底應該軟硬度適中，並可良好的吸震，但鞋後跟（後跟杯）需堅挺，以協助穩定足踝。

• 活動力高之幼兒與兒童（約 2 至 6 歲）

  此階段兒童活動量增加，常跑跳，鞋子需兼顧耐用與穩定。鞋底應具良好的抓地力與耐磨性，厚度約0.5–1公分，彎折鞋底時折痕應該在腳趾根部；鞋後跟需有良好支撐，減少足踝搖晃。鞋面則應兼具透氣與強度，以應對日常劇烈使用。

• 所有年齡階段的共同選鞋原則

  不論發展階段，選鞋時皆需注意以下原則。首先鞋頭應預留約0.5–1公分空間，避免擠壓並保留成長餘裕；鞋寬需符合足型，寬腳選寬楦（童鞋常見標示為2E、3E/4E），窄腳選窄版。鞋後跟應貼合不滑脫，不論採用魔鬼氈、鞋帶或旋鈕式固定系統，鞋款皆應能將足部穩定且適當地固定於鞋內，避免行走時因空間過大而產生足部滑動或偏移。幼兒鞋面建議選擇透氣材質。試穿以下午為佳，較貼近日常狀態；日常建議準備兩雙輪替，避免潮濕與變形。

選對童鞋的關鍵細節

○ 鞋跟硬挺、穩定支撐。	× 鞋跟過軟、缺乏支撐。
○ 正確的鞋底彎曲處，會落在腳趾與腳掌交界的位置。	× 鞋底過軟，無法支撐體重、吸收衝擊，跑跳時，腳較易疲勞。